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任上谁都别来阻止我瘦小腿六招就能变细蒋晨山口百惠信阳李岗霖李智秀z

圣元娱乐网 2022-10-03 07:45:19

谁都别来阻止我瘦小腿!六招就能变细!

有人说3月是白羊月,橘子君却觉得3月是瘦身月!虽然瘦身是我们无时无刻不在梦想的一件事!但是橘子君深知背后有你们千千万万滴泪!

昨日橘子君看了《我们相爱吧》,当看到周冬雨露着她的那双小细腿的时候,橘子君瞬间默默的把腿盘到屁股底下。我知道你们懂我的心酸。

又有徐璐?虽然她不是来谈恋爱的,但是这若隐若现的小细腿又让橘子君去默默得收起了过膝靴,毕竟橘子君的腿还没将冲击样条用液氮冷却能够细到像徐璐那样把它穿好看...

有很多人和橘子君一样每周等着周三周四的时候看《直接影响实验的成败及测试数据的准确性;太阳的后裔》吧?!

讲真,看到大尉给女主系鞋带的时候,橘子君哭了~~因为....如果是橘子君,我会因为腿太粗没脸给帅哥系鞋带而逃走!!

有耳非文

《翻译官》要播了!!橘子君激动的不是马上要看到大幂幂和黄轩这对CP

而是大幂幂要再一次用她的小细腿刺激我,3月4月再不瘦,5月6月就与小肥肉们作伴哭吧!

别问橘子君腿瘦了是什么感觉,橘子君只知道,瘦了我可以穿牛仔裤也能像唐嫣这样不会出现腿粗而裤子紧绷的情况白银;

瘦了我可以像智孝这样穿着热裤随意翘腿不怕坠肉!

不求瘦成郑爽这样,但求我的腿能让我傲娇抬头!

下面的六个超居家的小动作,你躺在床上也能做!如果你还不愿意动的话,那就别怪橘子君独瘦了!

动作一:一只手撑住后脑勺,另一只手搭在臀部,屈膝。腿先往上抬,再往里倒胸部,再往外,再放下。四个方向。做二十个循环。

换另一边再做二十次。

动作二:勾脚掌,往前伸直你的腿部,做上下上下的摆动。腿部往下的时候不要挨到地面,一定要悬空。做二十次!

换一边再做二十下。

动作三:一只手撑住后脑勺,另一只手撑地。腿部往后上方抬,踢腿许玮伦式的动作,但是不要太过于用力。做二十次。换另一边再做二十次。

动作四:双腿缠绕,用双手抱住膝盖,往胸部位置推!做二十次以后换边再做二十次。

动作五:一只脚的苏路脚踝放在另一条腿的膝盖上,双手抱头,用额头努力的去碰小腿。一共做二十下,这样不仅可以瘦小腿还能瘦小腹。

动作六:一条腿贴地,另一条腿抬起,但是不要抬太高。仰卧起坐的姿势,双手轻轻抱住膝盖。做二十次,然后换边再做二十次。

最后一句才六个动作谁能难倒谁!今晚开始,小腿就要细!

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